Collagen là một loại protein quan trọng chiếm đến 70% cấu trúc da, giúp da luôn săn chắc, đàn hồi và mịn màng. Khi tuổi tác tăng lên, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu giảm, dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ. Vậy collagen là gì và vì sao nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da trẻ trung? Hãy cùng Obagi tìm hiểu sâu hơn về 5 tác dụng nổi bật của collagen trong việc chăm sóc da giúp bạn hiểu rõ hơn về cách bảo vệ và cải thiện sức khỏe làn da mỗi ngày.
1. Collagen là gì?
Collagen là một loại protein quan trọng và chiếm phần lớn trong cơ cấu của da, tóc, móng, xương, gân, dây chằng và các mô liên kết khác. Đây là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể con người, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein. Với vai trò là "chất keo kết dính" các tế bào, collagen mang lại sự hỗ trợ cấu trúc, giúp da luôn săn chắc, đàn hồi và duy trì sự khỏe mạnh của các mô trong cơ thể.
Theo thời gian, việc sản xuất collagen của cơ thể sẽ giảm dần, đặc biệt khi bước qua tuổi 25-30, khiến da dễ bị lão hóa, mất đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn, tóc và móng yếu đi. Bên cạnh đó, các mô liên kết như sụn hay xương cũng trở nên suy yếu. Ngoài ra, các yếu tố môi trường như tia UV, thuốc lá và chế độ ăn uống kém cũng có thể đẩy nhanh sự suy thoái collagen.
2. Các loại collagen phổ biến trên thị trường
Collagen trong cơ thể con người gồm ít nhất 28 loại khác nhau nhưng phổ biến nhất là các loại I, II, III, IV và V. Mỗi loại collagen đảm nhận một chức năng riêng biệt trong việc duy trì sức khỏe và cấu trúc của cơ thể:
Collagen loại I: Chiếm 90% lượng collagen, có trong da, xương, gân, giúp duy trì độ chắc khỏe và đàn hồi cho da và xương.
Collagen loại II: Chủ yếu trong sụn và mắt, hỗ trợ khớp xương linh hoạt, phòng ngừa viêm khớp.
Collagen loại III: Tìm thấy trong da, cơ, mạch máu, giúp da săn chắc, hỗ trợ lành vết thương.
Collagen loại IV: Có trong màng đáy, hỗ trợ các cơ quan như thận, ruột.
Collagen loại V: Hiện diện ở giác mạc, tóc và hỗ trợ hình thành mô liên kết.
Hình 1. Cơ thể người mang nhiều loại Collagen khác nhau
3. Tác dụng của collagen với làn da
Collagen không chỉ là "chìa khóa vàng" cho làn da căng mịn mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của da. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của collagen mà bạn nên biết:
3.1 Tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da
Collagen tạo thành một mạng lưới sợi liên kết ở lớp hạ bì, giữ vai trò nâng đỡ cấu trúc da. Khi lượng collagen suy giảm theo thời gian, làn da dễ xuất hiện nếp nhăn và chùng nhão.
3.2 Hỗ trợ làm mờ nếp nhăn và chống lão hóa
Thành phần này tạo thành một khung đỡ giúp da giữ được hình dáng và độ căng. Khi lượng collagen dồi dào, da sẽ đàn hồi tốt hơn, từ đó giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.
3.3 Duy trì độ ẩm và làm mềm da
Hoạt chất này góp phần củng cố hàng rào bảo vệ da, giúp duy trì độ ẩm tối ưu và ngăn ngừa tình trạng khô ráp, tăng cường độ đàn hồi cho da.
3.4 Làm sáng và đều màu da
Collagen hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa gốc tự do và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường, từ đó làm sáng và đều màu da.
3.5 Giúp tái tạo và phục hồi da tổn thương
Khi da bị tổn thương, collagen mới sẽ được sản sinh để lấp đầy vết thương. Đồng thời, collagen kích thích hình thành mạch máu mới, cung cấp oxy và dưỡng chất cho quá trình tái tạo da.
4. Những yếu tố gây tổn hại đến collagen
Tuy được coi là thành phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da nhưng nhiều yếu tố có thể gây tổn hại đến lượng collagen tự nhiên trong cơ thể. Dưới đây là một số yếu tố chính mà bạn nên biết:
4.1 Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời phá vỡ collagen và kích thích sản xuất enzyme metalloproteinase (MMP), dẫn đến lão hóa sớm. Để bảo vệ collagen, hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng và hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
4.2 Hút thuốc và ô nhiễm môi trường
Khói thuốc lá và ô nhiễm môi trường chứa nhiều hóa chất độc hại, gây tổn thương collagen và làm tăng gốc tự do, góp phần gây lão hóa da.
4.3 Chế độ ăn uống kém và tiêu thụ đường cao
Chế độ ăn nhiều đường và tinh bột tinh chế gây glycation sẽ làm giảm độ đàn hồi của collagen. Ngoài ra, nếu bạn bị thiếu các loại vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin A, vitamin C,... cũng cản trở quá trình sản xuất collagen.
4.4 Lão hóa tự nhiên
Lão hóa tự nhiên sẽ làm giảm sản xuất collagen và làm suy yếu cấu trúc da, gây nhăn nheo và chảy xệ. Việc bổ sung collagen qua chế độ ăn uống và sử dụng sản phẩm chăm sóc da có thể giúp làm chậm quá trình này.
5. Cách bổ sung collagen hiệu quả cho cơ thể
Dưới đây là một số phương pháp giúp kích thích sản sinh collagen một cách hiệu quả.
5.1 Sử dụng Vitamin C
Vitamin C không chỉ làm sáng da mà còn là thành phần giúp kích thích collagen hiệu quả. Tinh chất Obagi Professional-C với L-Ascorbic Acid (LAA) – dạng Vitamin C mạnh mẽ và dễ thẩm thấu, giúp trung hòa các gốc tự do gây lão hóa, cải thiện độ đàn hồi và giảm nếp nhăn.
Tinh chất Professional C của Obagi có 2 nồng độ khác nhau để phù hợp với từng loại da và nhu cầu chăm sóc da riêng biệt:
Serum Vitamin C Obagi Professional-C 10%: Được khuyên dùng cho da khô và da nhạy cảm, giúp cung cấp độ ẩm tối ưu và làm dịu da hiệu quả.
Serum Vitamin C Obagi Professional-C 15%: Với nồng độ cao hơn, sản phẩm này phù hợp cho da thường và da hỗn hợp, mang lại hiệu quả tối ưu trong việc cải thiện sức khỏe làn da.
Việc sử dụng đều đặn tinh chất Professional C của Obagi sẽ giúp bạn tăng cường sản xuất collagen, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại và duy trì làn da tươi sáng, khỏe mạnh.
Hình 2. Serum Vitamin C Obagi Professional-C
5.2 Sử dụng Retinol
Retinol là một hoạt chất vàng trong việc thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, từ đó cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da. Với công thức độc quyền Bi-Mineral Contour Complex™, tinh chất dưỡng da vùng cổ Obagi Elastiderm Neck And Décolleté Concentrate không chỉ là giải pháp tối ưu giúp cải thiện độ đàn hồi của da mà còn giảm nếp nhăn, vết chân chim, và chảy xệ sau 8 tuần sử dụng. Đây là giải pháp lý tưởng để nuôi dưỡng và tái tạo làn da cổ mỏng manh, vùng thường xuyên chịu tác động của lão hóa.
Retinoid trong sản phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh collagen, giúp làn da thêm săn chắc và mịn màng. Sản phẩm còn hỗ trợ loại bỏ các sợi elastin bị thoái hóa, tăng cường cấu trúc da và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa rõ rệt. Sử dụng thường xuyên mỗi sáng và tối sẽ mang lại làn da căng tràn sức sống, giúp bạn tự tin với vùng da cổ và ngực săn chắc.
Hình 3. Tinh chất dưỡng da vùng cổ Obagi Elastiderm Neck And Décolleté Concentrate
6. Những điều cần lưu ý khi dùng collagen
Khi sử dụng thực phẩm bổ sung collagen hoặc các sản phẩm chứa collagen, có một số yếu tố quan trọng cần lưu ý để đảm bảo hiệu quả và an toàn bao gồm:
Nguồn gốc và loại collagen: Chọn collagen từ các nguồn như bò, heo, cá hoặc gà. Nếu bạn có dị ứng với các loại thực phẩm này, hãy lựa chọn loại collagen phù hợp để tránh kích ứng.
Chất lượng và độ tinh khiết: Ưu tiên sản phẩm không chứa chất gây ô nhiễm, chất độn hay phụ gia không cần thiết. Bạn cũng nên kiểm tra chứng nhận từ bên thứ ba để đảm bảo an toàn và chất lượng.
Dạng thức collagen: Collagen thủy phân (collagen peptides) dễ hấp thụ hơn so với collagen nguyên chất. Bạn có thể chọn dạng bột, viên nang hoặc lỏng tùy theo thói quen cá nhân.
Liều lượng và thời gian sử dụng: Liều lượng khuyến nghị thường từ 2.5 - 15 gram mỗi ngày theo hướng dẫn sản phẩm hoặc ý kiến chuyên gia. Bạn có thể uống vào buổi sáng hoặc tối, tùy theo thói quen.
Bảo quản đúng cách: Để sản phẩm ở nơi khô ráo, mát mẻ, tránh ánh nắng trực tiếp. Đặc biệt, bạn cần cẩn thận kiểm tra hạn sử dụng để đảm bảo sản phẩm vẫn còn hiệu quả và an toàn.
7. Giải đáp một số câu hỏi về collagen
Dù ngày càng được ưa chuộng trong chăm sóc da, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về cách sử dụng của collagen. Trong phần kế tiếp, Obagi sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi phổ biến để tối ưu hiệu quả của collagen.
7.1 Da có hấp thụ collagen qua đường uống không?
Có, nhưng không hoàn toàn như bạn nghĩ. Khi uống collagen, các phân tử được phân hủy thành peptide nhỏ trong quá trình tiêu hóa và được hấp thụ vào máu. Tuy nhiên, collagen uống không thể bổ sung trực tiếp vào sợi collagen trên da.
Các nghiên cứu cho thấy collagen uống có thể kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên, cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm, giảm nếp nhăn và nâng cao cấu trúc da. Để hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp uống collagen với chế độ ăn uống lành mạnh và chăm sóc da đúng cách.
7.2 Collagen có khả năng thẩm thấu vào da không?
Không. Collagen có kích thước lớn nên không thể thẩm thấu qua lớp biểu bì. Khi thoa kem hoặc serum chứa collagen, chúng chỉ tác động lên bề mặt da, tạo lớp màng bảo vệ.
Nhiều sản phẩm chứa peptide nhỏ hơn có thể thẩm thấu qua da, nhưng không phải collagen nguyên vẹn. Vì vậy, để tăng cường sản xuất collagen, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm chứa peptide với chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Bằng việc chăm sóc da đúng cách, duy trì lối sống lành mạnh và bổ sung collagen một cách hợp lý, bạn sẽ không chỉ bảo vệ mà còn gia tăng lượng collagen tự nhiên cho cơ thể. Obagi hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn khám phá những điều thú vị về collagen, từ đó giúp bạn sở hữu một làn da tươi trẻ và rạng rỡ hơn bao giờ hết.
Tư liệu tham khảo:
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. undefined, 8, N-A.
Epstein Jr, E. H., & Munderloh, N. H. (1978). Human skin collagen. Presence of type I and type III at all levels of the dermis. Journal of Biological Chemistry, 253(5), 1336-1337.
